Deporte y lesiones

Guía para el tratamiento del dolor de talón

Guía para el tratamiento del dolor de talón

A menudo cuando sientes dolor en el talón, estamos ante un espolón en el calcáneo (hueso del talón). Para aliviar el dolor de este espolón y para acelerar el proceso de curación. Existen unos tratamientos muy eficaces que veremos a continuación. Dolor de talón: Espolón calcáneo El dolor en el talón es muy común en pacientes con pies planos, cavos, exceso…

Cómo tratar las lesiones musculares del tren inferior

Cómo tratar las lesiones musculares del tren inferior

Continuamente escuchamos o leemos lesiones musculares en deportistas ya que se estima que representan el 30% de las lesiones totales. No debemos olvidar que todos podemos tener una lesión si sometemos los miembros inferiores a un exceso de ejercicio o un movimiento brusco, sin calentamiento previo. Las lesiones pueden ser calambres, contusiones, distensiones o roturas fibrilares, tanto parciales como completas.…

Las lesiones más comunes de los corredores

Las lesiones más comunes de los corredores

Las lesiones más comunes de los corredores El running está más de moda que nunca y se ha convertido en el deporte más practicado en el mundo,gracias a sus múltiples beneficios para la salud y para mantenerse en forma. Además, se puede practicar en cualquier lugar y en cualquier momento, sin que te genere ningún gasto. Solamente necesitas ropa adaptada…

Lesiones en los dedos de la mano y sus tratamientos

Lesiones en los dedos de la mano y sus tratamientos

¿Cuál es nuestra primera reacción al ver que nos caemos? Quizás el 99% de la población contestaría a esta pregunta con la misma frase “pondría las manos” ya que así podemos evitar el impacto tan fuerte con el suelo y fracturas de mayor índole. Pero ¿que pasa con nuestros dedos, muñeca y mano?. Es un reflejo instintivo el intentar agarrarnos…

Ortesis para tratar lesiones de muñeca

Ortesis para tratar lesiones de muñeca

¿Has tenido alguna vez una mano escayolada o un dolor en la muñeca que impide hacer tareas diarias? Sólo en casos en que hayamos tenido estas limitaciones en los miembros superiores sabemos lo incómodo y desagradable de la situación. Hay patologías que necesitan de ortesis en ambos casos. Con la inmovilización parcial o total conseguimos mejorar algunas patologías, gracias a…

Plantillas: beneficios, características y tipos

Plantillas: beneficios, características y tipos

Los pies son una parte fundamental del cuerpo, ya que, además de ayudarnos a caminar, soportan nuestro peso corporal. Aún así, en muchas ocasiones no le prestamos la suficiente atención a las dolencias en los pies, que pueden influir en la calidad de vida, como el cansancio, dolor en las articulaciones o durezas en los pies. Para prevenir o tratar dichas…

Rodilleras: tipos, características y usos

Rodilleras: tipos, características y usos

En este artículo vamos a explicar cuales son los diferencias y principales características de las rodilleras, tanto las deportivas como las diseñadas para prevenir o tratar lesiones. Nuestras rodillas están ‘diseñadas’ para soportar todo el peso del cuerpo, por lo que, cuando estamos practicando cualquier deporte es una de las zonas con más probabilidades de sufrir una lesión. Ya sea…

Los beneficios del yoga en nuestra salud

Los beneficios del yoga en nuestra salud

El yoga es una práctica que nace en Oriente, exactamente en la India y tardó cientos de años en ser conocida en Europa. Es una tradicional disciplina física y mental que se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo. Los beneficios del yoga en la salud son múltiples, tanto en la salud física como…

Los beneficios de la actividad física

Los beneficios de la actividad física

El 6 de abril es el Día Mundial de la Actividad Física, una iniciativa internacional con el objetivo de educar a la población sobre los beneficios que nos aporta a la salud. La actividad física es fundamental para el mantenimiento y mejora de la salud, además de ayudar a la prevención de enfermedades para cualquier persona, independientemente de la edad. El…

Consejos para evitar lesiones en el golf

Consejos para evitar lesiones en el golf

El golf, actualmente deporte olímpico, es un deporte originario de Escocia en el siglo XV. Aunque se considere un deporte aparentemente tranquilo y sin excesiva actividad física, el riesgo de padecer lesiones está muy presente. Una partida completa de golf se compone de 18 hoyos, unos 6 kilómetros de recorrido, aproximadamente 4 horas de juego y tiene entre 70 y…

Las 10 mejores funciones de las pulseras de actividad

Las 10 mejores funciones de las pulseras de actividad

Llega el buen tiempo y con él las ganas de realizar mayor actividad física, cómo salir a correr, realizar diferentes tipos de deporte o simplemente salir a pasear Las pulseras de actividad son dispositivos adaptables a la muñeca del usuario que cuantifica varios parámetros como los números de pasos, kilómetros recorridos, calorías quemadas y horas de sueño. Además, tienen otras…

10 consejos para evitar lesiones de baloncesto

10 consejos para evitar lesiones de baloncesto

La práctica de deporte, y en este caso del baloncesto, es sin duda una actividad beneficiosa para nuestra salud; es un ejercicio muy completo que desarrolla habilidades como equilibrio, concentración, autocontrol, personalidad, confianza, rapidez de ejecución, agilidad muscular y reflejos precisos que benefician la salud. Los beneficios directos al organismo para quienes practican este deporte se observan desde la infancia,…

Deportes de invierno: disfrutar sin riesgos

Deportes de invierno: disfrutar sin riesgos

La llegada de un niño a casa siempre es una alegría. Bañarlo, darle de comer, cambiarle los pañales… Todo son actividades cotidianas para las que es necesario tener los utensilios necesarios; pero, ¿sabemos realmente lo que necesitamos? Cada día aparecen nuevos modelos con diseños variados y no estamos seguros de qué es lo que realmente puede satisfacer nuestras necesidades. Ya…

Pulseras de actividad: utilidades y funciones

Pulseras de actividad: utilidades y funciones

Uno de los objetivos de la llegada de las nuevas tecnologías a nuestras vidas es, sin duda, facilitarnos las cosas, y por qué no, contribuir a que tengamos hábitos más saludables. Por ello, hoy os queremos hablar de los wearables, es decir, tecnología ponible, o todo aquel complemento o prenda de vestir que incorpore un elemento tecnológico o electrónico. En…

¿Lentillas practicando deporte?

¿Lentillas practicando deporte?

¿Es recomendable utilizar lentes para hacer deporte? Hay voces que están a favor y en contra, no hay un argumento convincente al 100% en el público “de a pie”. Los datos son los que son: casi el 50% de la población practica deporte asiduamente u ocasionalmente (46%), y más de la mitad de la población de España (un 53% aproximadamente) tiene problemas de…

Cómo elegir la codera que necesitas

Cómo elegir la codera que necesitas

Si estás buscando la codera que más se adapta a tus necesidades y gustos, desde belibe Salud vamos a tratar de resolver esas dudas y ayudarte a elegir la codera que necesitas. Las coderas son unas ortesis cada vez más necesarias y más utilizadas. Hasta hace poco tiempo se solía creer que las coderas no eran un artículo tan útil.…

Cómo elegir la rodillera adecuada

Cómo elegir la rodillera adecuada

En este artículo aprenderemos a diferenciar entre distintos tipos de rodilleras con el fin de poder elegir la que más se adapta a nuestras necesidades concretas y no ocasionarnos daños mayores o lesiones. Normalmente tendemos a pensar que las rodilleras forman parte solamente de los deportistas de alto nivel o que practiquen deportes con gran desgaste en las rodillas. Sin…

Muñequeras: mucho más que un complemento

Muñequeras: mucho más que un complemento

Las muñequeras son un artículo cada vez más demandado por todo tipo de personas. Además de ser un producto muy utilizado en el mundo de la salud y la rehabilitación, en este artículo descubriremos que tienen una utilidad mucho mayor. Rehabilitación Por supuesto, las muñequeras son un producto imprescindible durante el proceso de rehabilitación de lesiones sin fracturas. Dependiendo del…

Compex: tu entrenamiento a otro nivel

Compex: tu entrenamiento a otro nivel

¿Cómo puedo realizar un entrenamiento completo y que me ayude a ponerme en forma sin ocasionarme ninguna lesión? Esta es una pregunta que se hacen a menudo los amantes del deporte en solitario. Los electroestimuladores de Compex son la respuesta para aquellos deportistas a los que no les gustan los entrenamientos en gimnasios y prefieren el deporte al aire libre.…