Deporte y lesiones

Cómo elegir la rodillera adecuada

Cómo elegir la rodillera adecuada

En este artículo aprenderemos a diferenciar entre distintos tipos de rodilleras con el fin de poder elegir la que más se adapta a nuestras necesidades concretas y no ocasionarnos daños mayores o lesiones. Normalmente tendemos a pensar que las rodilleras forman parte solamente de los deportistas de alto nivel o que practiquen deportes con gran desgaste en las rodillas. Sin…

Muñequeras: mucho más que un complemento

Muñequeras: mucho más que un complemento

Las muñequeras son un artículo cada vez más demandado por todo tipo de personas. Además de ser un producto muy utilizado en el mundo de la salud y la rehabilitación, en este artículo descubriremos que tienen una utilidad mucho mayor. Rehabilitación Por supuesto, las muñequeras son un producto imprescindible durante el proceso de rehabilitación de lesiones sin fracturas. Dependiendo del…

Compex: tu entrenamiento a otro nivel

Compex: tu entrenamiento a otro nivel

¿Cómo puedo realizar un entrenamiento completo y que me ayude a ponerme en forma sin ocasionarme ninguna lesión? Esta es una pregunta que se hacen a menudo los amantes del deporte en solitario. Los electroestimuladores de Compex son la respuesta para aquellos deportistas a los que no les gustan los entrenamientos en gimnasios y prefieren el deporte al aire libre.…

Natación: Salud dentro del agua

Natación: Salud dentro del agua

Con el verano, aparece una gran variedad de deportes al aire libre que podemos realizar entre los que destacan principalmente los deportes acuáticos. El windsurf, el kayak o el piragüismo son algunos de los deportes más populares durante esta época del año. Sin embargo, todos ellos necesitan un equipo de material que suele ser caro y, en algunas ocasiones, un…

Tobilleras: Transición a la recuperación

Tobilleras: Transición a la recuperación

En la práctica de deportes intensos como pueden ser el tenis o el baloncesto, es habitual que a menudo aparezcan pequeñas lesiones y molestias en articulaciones del tren inferior como rodillas o tobillos. Al ser éstos deportes en los que se suelen producir quiebres y movimientos bruscos es posible que se ocasionen problemas puntuales o permanentes. Suele ser habitual que…

El pilates y sus beneficios

El pilates y sus beneficios

En los últimos años, deportes como el pilates o el yoga han ido ganando popularidad tanto entre jóvenes como entre personas de más avanzada edad. Este tipo de ejercicios de meditación dista mucho de ser un deporte que se practique habitualmente cuando alguien quiere ponerse en forma o cuando buscamos una actividad física que nos reactive. Sin embargo, no debemos…

Los beneficios de los deportes de raqueta

Los beneficios de los deportes de raqueta

Con el final del verano llega la vuelta al “cole” y, por tanto, vuelven las actividades extraescolares. Deportes como el fútbol, el baloncesto o la natación destacan por ser los más solicitados, pero dentro de esta categoría de los más practicados también podemos encontrar los deportes de raqueta. Estos deportes proporcionan gran cantidad de beneficios a cualquier edad, pero en…

Ejercicios para musculatura de brazos

Ejercicios para musculatura de brazos

Después de una larga temporada sin ejercitar la musculatura de los brazos, tras un largo post-operatorio o después de una lesión que nos ha impedido o reducido la movilidad en los brazos es muy recomendable realizar ejercicios que nos ayuden poco a poco a recuperar tanto ésta como la fuerza muscular. Este debe ser un proceso que se lleve de manera progresiva,…

La muerte súbita en el deporte

La muerte súbita en el deporte

Según afirma el doctor Fernando Dicenta, jefe del Servicio de Cardiología del hospital Nisa Rey Don Jaime de Castellón, la muerte súbita en los deportes que impliquen la carrera es hasta siete veces mayor que en otros deportes. Además, la prevención es lo primero: no valen frases del tipo «hago deporte por hobbie», «pues yo me siento bien cuando salgo…

Diversión y deporte es salud

Diversión y deporte es salud

Igual que uno rinde más y mejor si se encuentra en un puesto de trabajo que le llena, en el deporte sucede lo mismo. Las modas o el querer perder peso de cara a los meses de verano nos «obliga» a hacer deporte, una actividad que hacemos de modo imperativo y que no disfrutamos. En estos casos nos exigimos mucho,…

Cubbá: deporte solidario

Cubbá: deporte solidario

El deporte es, posiblemente, uno de los ámbitos con más influencia a nivel mundial. El fútbol o baloncesto, por hablar de dos deportes mundialmente conocidos, mueven millones de euros y llegan a todos los rincones del planeta; por tanto, lo que acontezca en estos eventos tendrá repercusión en todo el mundo. Es por ello que se puede considerar un excelente…

Plantillas: comodidad para el pie

Plantillas: comodidad para el pie

Con el uso diario de calzado inadecuado nuestros pies se resienten. A las molestias derivadas de esta mala práctica se pueden sumar diferentes deformidades y lesiones que pueden aparecer en nuestros pies como la fascitis plantar, los callos o los juanetes. Las plantillas pueden ayudarnos a contrarrestar la mala calidad de nuestros zapatos, proporcionándonos un mejor apoyo para el pie y…

Kayak: naturaleza y deporte

Kayak: naturaleza y deporte

Con el calor aún presente, en los días o ratos que tenemos disponibles todavía tenemos ganas de ir a la playa o al río y olvidar el sofocante sol, o al menos minimizar sus efectos. Además, entramos en contacto con la naturaleza y nos evadimos de la monotonía y del estrés de la ciudad; los deportes marítimos son muy beneficiosos,…

Importancia del monitor en deporte

Importancia del monitor en deporte

¿Recuerdas el día en que aprendiste a montar en bicicleta? ¿Recuerdas los tropiezos y caídas cuando te soltaban y te aventurabas tú solo con la bici? Nadie aprende por su cuenta a montar en bicicleta, sino que necesita una ayuda que le facilite el aprendizaje. Igual sucede en los ejercicios deportivos: nadie sabe hacer deporte por sí mismo al 100%,…

Deporte y cuidado de la piel

Deporte y cuidado de la piel

¿Sabías que realizar deporte regularmente ayuda al cuidado de tu piel? Una vez más, salud y deporte van cogidos de la mano y se demuestra que es beneficioso en múltiples facetas como la respiración, circulación de la sangre o, por supuesto, el tono físico. Para tener una piel con buen aspecto se recurre a una dieta saludable, a una hidratación…

Deporte e integración: más que deporte

Deporte e integración: más que deporte

El deporte es una práctica globalmente seguida, por lo que es un buen modo o escaparate para conseguir cosas que, de otro modo, no se podrían conseguir. Como ejemplo nos puede venir a la cabeza los partidos benéficos, la recaudación de fondos para asociaciones de afectados por alguna enfermedad o localidades que han sufrido alguna catástrofe. A la cabeza nos…

Uso y beneficios de los Tens y Ems.

Uso y beneficios de los Tens y Ems.

Hay quien confunde TENS con EMS, quien piensa que son lo mismo y quien, directamente, no saben lo que significa. Para esclarecer un poco a nuestros lectores hablaremos de estos aparatos que funcionan mediante electroestimulación de los músculos para resolver cualquier tipo de patología muscular. Por un lado están el TENS, un pequeño aparato generador de pulsos eléctricos para reducir…

Adaptación del deporte a discapacitados

Adaptación del deporte a discapacitados

Deporte y discapacidad no son incompatibles. Es más, en la medida de lo posible aquellas personas que tengan alguna discapacidad deben hacer deporte, puesto que tiene múltiples beneficios para su salud física y mental. La recuperación tras una lesión de importancia, tanto en lo físico como en lo psicológico, es tarea complicada debido a tener que adaptarse a otro ritmo…

Funcionalidades de los pulsioxímetros.

Funcionalidades de los pulsioxímetros.

Los pulsioxímetros u oxímetros de dedo son aparatos que miden el oxígeno que transporta nuestra sangre mediante la hemoglobina, a través de los vasos sanguíneos. Principalmente presentan dos mediciones: la concentración de oxígeno en las arterias (%spO2) y la frecuencia cardíaca (PRbpm), aunque dependiendo del modelo pueden reflejar resultados de más mediciones. Pero, ¿qué es el porcentaje de spO2? La…

Gimnasia rítmica: beneficios

Gimnasia rítmica: beneficios

Recientemente se ha celebrado el Mundial de gimnasia rítmica en Stuttgart (Alemania). Como siempre, y a pesar de que en los medios de comunicación no se les da la cabida que merece, ha resultado ser un éxito nuevamente y ha tenido una gran acogida entre el público. Porque la gimnasia rítmica tiene tirón por diversos motivos: llamativa, visualmente atractiva… y…